こんにちは。
スタッフ室伏です。
ふと朝にテレビをつけると、【お医者さんが考える 風邪対策ランキング】
たるものがやっていました。
ひいてから後悔する前に、予防しちゃいましょう。
第５位【部屋の湿度を高める】←加湿器がない方は、バスタオルを絞って室内に広げておけばOK
第４位【マスクをつける】←寝る際にマスクをつけるのも良いですよ♪
第３位【しっかり睡眠をとる】
第２位【人ごみを避ける】←仕事をしているとほぼ無理…
第１位【手洗いうがい】←指と指の間を念入りに&しっかりと上を向いてガラガラしましょう
昔からずっと言われ続けていますが、やはり手洗いうがいは一番大切みたいです。
全て基本的な事なのですが、普段意識しないとなかなかできないんですよね。
予防に関して食事がとっても大切で、ビタミンとタンパク質が特に重要です。
鶏肉やブロッコリー、かぼちゃなど、
実際にやってみると結構簡単で、どれも簡単に茹でたり煮たりして食べれますよ♪
あとは、軽い有酸素運動が重要との事です(ビジネストーク)
ウォーキングをしながら異性の方と楽しくおしゃべり。
途中で食べ歩きをしながら栄養も運動もとれてしまう一石三鳥パーティ。
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日本一と言われる全長１.３kmもの長さを誇る戸越銀座商店街食べ歩きでお腹を満たし、
ウォーキングで体を動かしながら免疫力を高め、
都会の神社で良縁成就を願う。
興味のある方(迷っている方)はお早めにどうぞ♪
もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問合せくださいね。
2018/02/10（土）男性40代以上限定！戸越の街、探検散策パーティー！【戸越】
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